对于身高1.76米，体重130斤的人来说，是否算胖需要根据其体脂率来判断。如果体脂率较高，那么即使体重在正常范围内，也可能看起来比较胖。

一般来说，正常成年人的体脂率男性应该在15-18之间，女性应该在20-25之间。如果体脂率过高或过低，都可能对身体健康产生不利影响。

因此，建议身高1.76米，体重130斤的人通过测量体脂率来判断自己是否算胖。同时，保持良好的饮食习惯和适当的运动也有助于保持健康的体态。

1.76米130斤，算胖吗？专家为你揭秘健康体重的秘密！

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因此，我们不能简单地通过身高和体重来判断一个人是否胖。如果你想了解自己的健康状况和体重是否合适，最好通过测量体脂率和肌肉含量等更全面的方式来评估。

1.饮食调整：饮食是影响体脂率和肌肉含量的重要因素。我们应该选择低脂肪、高蛋白、高纤维的食物，控制饮食中的热量摄入。同时，适当增加蛋白质的摄入，可以帮助增加肌肉含量。

2.运动锻炼：运动是降低体脂率和增加肌肉含量的有效方式。有氧运动如跑步、游泳等可以消耗大量热量，帮助降低体脂率。同时，力量训练可以增加肌肉含量，提高基础代谢率。

3.规律作息：规律的作息可以帮助身体保持正常的代谢水平，有利于控制体脂率和增加肌肉含量。

1.76米130斤是否算胖不能一概而论。我们应该通过全面的方式来评估自己的健康状况和体重是否合适。同时，通过饮食调整、运动锻炼和规律作息等方式来降低体脂率和增加肌肉含量，保持健康的生活方式。