如果您是想询问1.80米身高的人通常的体重范围，那么一般来说，男性的平均体重通常在70-80公斤左右，而女性的平均体重通常在60-70公斤左右。当然，这只是一个大致的范围，具体体重也会因人而异。

1.80米身高，在体重上相当于多少斤？了解自己的BMI，才能有效地控制体重

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一、1.80米身高，体重应该是多少斤？

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我们需要了解一个基本的公式，那就是体重（kg）和身高（m）之间的关系。这个公式是：体重（kg）=身高（m）×身高（m）×2

2.5。根据这个公式，一个身高1.80米的人的体重应该是：1.80×1.80×2

2.5=72公斤。但是，这只是一个基本的参考值，实际情况可能会有所不同。

二、如何计算BMI？

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BMI，即BodyMassIdex，是身体质量指数的意思。它是通过计算人体身高与体重之间的比例来评估一个人的体重是否健康。BMI的计算公式是：体重（kg）/身高（m）÷身高（m）。根据这个公式，我们可以计算出1.80米身高的人的BMI值：72÷1.80÷1.80=2

3.1。

三、如何有效地控制体重？

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1.合理饮食：注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物。同时，要尽量避免暴饮暴食，控制饮食量。

2.适量运动：运动是控制体重最好的方法之一。可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度运动或者75分钟的高强度运动。

3.规律作息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于控制体重。

4.心理调节：保持积极乐观的心态，避免因为控制体重而产生焦虑、抑郁等不良情绪。